| ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... | |
|
+15!»●ـالج♥ ـــــــزـائــر●« Lαмαя❀ ♥ סяסя « ™ آسؤؤمَ ؤعيؤؤنَي ديؤؤم ♫♥ فراشة الربيع ♫♥ (دق التحيه قدامك هلاليه) جوهرة الكويت ѕ н σ ѕ н åℓ⁞pṝἦĉêŝš ♥ *شيومـ محبـة ديومـ* خوخــﮧ™ ĎđĺĝāŁĕ ۈشلۈن مغليڱ girls kool فوشيا 19 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فوشيا عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 379 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : طالبه ♬ المزاج : حلو ₪ تاريخ الانضمام : 04/03/2011
| موضوع: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الثلاثاء يوليو 12, 2011 10:39 pm | |
| إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النـوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. والحين ياحلوين جاء وقت الردود والتقييم
| |
|
| |
girls kool عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 908 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : طالبة ♬ المزاج : استهبل ₪ تاريخ الانضمام : 22/06/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:50 pm | |
| تسسسسلمين يا حلوة عالموضوغ موضوعك في قمة الروعة ننتظر جديدك تقبلي مروري girls kool | |
|
| |
ۈشلۈن مغليڱ عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 26952 ₪ العمر : 38 ₪ العمل/الترفيه : الاخلق H ♬ المزاج : ما احب المزح ₪ تاريخ الانضمام : 26/03/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الأربعاء يوليو 13, 2011 12:32 am | |
| | |
|
| |
ĎđĺĝāŁĕ مشرفة المنتدى
₪ عدد المساهمات : 29518 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : سُبحان الله وبحمده سبحآن الله العظيم ") ♬ المزاج : الحمد الله , , $ ₪ تاريخ الانضمام : 18/07/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الخميس يوليو 14, 2011 4:58 pm | |
| | |
|
| |
ĎđĺĝāŁĕ مشرفة المنتدى
₪ عدد المساهمات : 29518 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : سُبحان الله وبحمده سبحآن الله العظيم ") ♬ المزاج : الحمد الله , , $ ₪ تاريخ الانضمام : 18/07/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الخميس يوليو 14, 2011 5:00 pm | |
| | |
|
| |
خوخــﮧ™ عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 15785 ₪ العمر : 24 ₪ العمل/الترفيه : ططآلبه وعوه علي هعهع ♬ المزاج : ممبسسوطههَ ₪ تاريخ الانضمام : 30/04/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الخميس يوليو 14, 2011 5:42 pm | |
| | |
|
| |
*شيومـ محبـة ديومـ* عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 5491 ₪ العمر : 22 ₪ العمل/الترفيه : طـآلبــه ♬ المزاج : آسفــة يـآ منتــدى ₪ تاريخ الانضمام : 29/01/2011
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الجمعة يوليو 15, 2011 3:29 pm | |
| | |
|
| |
فوشيا عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 379 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : طالبه ♬ المزاج : حلو ₪ تاريخ الانضمام : 04/03/2011
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... السبت يوليو 16, 2011 5:08 am | |
| | |
|
| |
åℓ⁞pṝἦĉêŝš ♥ عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 58015 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : طالبة ♬ المزاج : رضآ ربي ,, ! ؛)) ₪ تاريخ الانضمام : 11/08/2010
| |
| |
ѕ н σ ѕ н مميزه
₪ عدد المساهمات : 14291 ₪ العمر : 24 ₪ العمل/الترفيه : .. ♬ المزاج : .. ₪ تاريخ الانضمام : 21/10/2010
| |
| |
جوهرة الكويت عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 59052 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : طالبهـ \ الله يعيين ♬ المزاج : رايقه و متضايقه ₪ تاريخ الانضمام : 01/07/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... السبت يوليو 16, 2011 7:23 am | |
| | |
|
| |
(دق التحيه قدامك هلاليه) عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 1528 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : Student ♬ المزاج : Nicee ₪ تاريخ الانضمام : 27/06/2011
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... السبت يوليو 16, 2011 8:10 am | |
| يسلموآ عالموضوع الرآئع .. تقبلي مروري المتواضع .. | |
|
| |
♫♥ فراشة الربيع ♫♥ عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 4166 ₪ العمر : 27 ₪ العمل/الترفيه : مصممة واححلى مصممه ♬ المزاج : فاضيه للتصاميم وبسس ₪ تاريخ الانضمام : 18/10/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... السبت يوليو 16, 2011 10:24 am | |
| انا ما يطعلي حب شباب وام رح يطلعلي متأكده ههههه مشكوره تقبلي مروري | |
|
| |
آسؤؤمَ ؤعيؤؤنَي ديؤؤم مميزه
₪ عدد المساهمات : 9158 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : طالــبة -السبــاحة و الكتابة ♬ المزاج : اللهم لاتجعل الدنيا اكبر همنا ₪ تاريخ الانضمام : 30/09/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الأحد يوليو 17, 2011 1:29 am | |
| | |
|
| |
♥ סяסя « ™ عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 2371 ₪ العمر : 24 ₪ العمل/الترفيه : التصمــيم + المنتدى > منتدى ديمه بشار الرسمي ♬ المزاج : عـآل الععـآل "$ ₪ تاريخ الانضمام : 15/09/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الأحد يوليو 17, 2011 2:21 pm | |
| | |
|
| |
Lαмαя❀ مميزه
₪ عدد المساهمات : 11892 ₪ العمر : 23 ₪ العمل/الترفيه : طـالبهہ | دشـرهہ ♬ المزاج : على حسبَ ($) ₪ تاريخ الانضمام : 14/05/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الإثنين يوليو 18, 2011 4:28 pm | |
| | |
|
| |
Lαмαя❀ مميزه
₪ عدد المساهمات : 11892 ₪ العمر : 23 ₪ العمل/الترفيه : طـالبهہ | دشـرهہ ♬ المزاج : على حسبَ ($) ₪ تاريخ الانضمام : 14/05/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الإثنين يوليو 18, 2011 4:29 pm | |
| | |
|
| |
!»●ـالج♥ ـــــــزـائــر●« مميزه
₪ عدد المساهمات : 10444 ₪ العمر : 33 ₪ العمل/الترفيه : ح،ـــــضوري يوميــــــــــا في منتـــــدى ديمـة بشـــــــاار ؟+تفــــــــــــــــــاع،ـــــــــــــــــــل ♬ المزاج : رـــــــــــــايق ع،ـــــلى الــــأخ،ــــر في شهــــــــــــٍر الخيـــــــر ₪ تاريخ الانضمام : 20/11/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الإثنين يوليو 18, 2011 11:36 pm | |
| مڜڪۈ ۈ ۈ رهـﮧ ع آلمــۈ ۈضـۈع
مـوضـووعـڪ فـيے قمـةة آلـروعـﮧ
تقبليے ممِرؤريے | |
|
| |
بدورهــــ... عضو مبتدى
₪ عدد المساهمات : 32 ₪ العمر : 27 ₪ العمل/الترفيه : طالبه ♬ المزاج : ممتاز ₪ تاريخ الانضمام : 26/07/2011
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الأربعاء أغسطس 10, 2011 2:56 am | |
| | |
|
| |
مغروره بس معذوره بدوره عضو فعال
₪ عدد المساهمات : 61 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : طالبه ♬ المزاج : ممتاز ₪ تاريخ الانضمام : 24/02/2011
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الخميس أغسطس 11, 2011 2:20 am | |
| | |
|
| |
koka عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 12290 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : Sţựḏёиţ ㄨ ♬ المزاج : Иơгṃẫł ✿ ₪ تاريخ الانضمام : 10/08/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الخميس أغسطس 11, 2011 6:52 am | |
| | |
|
| |
مروشَ ألشمري ~ مشرفة المنتدى
₪ عدد المساهمات : 13398 ₪ العمر : 28 ₪ العمل/الترفيه : الفوتوشوبَ ,TV ♬ المزاج : :] ₪ تاريخ الانضمام : 24/07/2010
| موضوع: رد: ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... الإثنين أغسطس 15, 2011 9:09 am | |
| | |
|
| |
| ارشادات وقائيه لتفادي حب الشباب...... | |
|