منتدى ديمة بشار الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةLatest imagesالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

α7ℓα ♥ вαℓqєєѕ
ديومي مهم
ديومي مهم
α7ℓα ♥ вαℓqєєѕ

معلومات العضو

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13059355111

انثى
عدد الرسائل : 250
العمر : 22
الموقع : سَسكةة طَـوييّييّـلةة..:×
العمل/الترفيه : طَآلبُةة للعِلممُ...:×
المزاج : رمَمضآآن يجَممُعنآ ..:×
مزاجي : : لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13426351133
العلم : : عمان
تاريخ التسجيل : 24/06/2013
مستوى تقييم العضو : 52
لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13116544233

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Emptyالخميس يوليو 11, 2013 1:51 am

يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.

منتدى ديما بشار الرسمي
α7ℓα ♥ вαℓqєєѕ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

بيانات العضو

وئوشه
ديومي نشيط
ديومي نشيط
وئوشه

معلومات العضو

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13059355111

انثى
عدد الرسائل : 52
العمر : 22
الموقع : انتم
العمل/الترفيه : طالبةة
المزاج : متاح
مزاجي : : لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13426350092
العلم : : الاردن
تاريخ التسجيل : 09/07/2013
مستوى تقييم العضو : 3
لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة D2g52

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Emptyالخميس يوليو 11, 2013 6:15 am

مششكوره حبيبتي
لاكن وزني ٣٠
وان شالله افيد صديقاتي
منتدى ديما بشار الرسمي
وئوشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

بيانات العضو

fahoomy
ديومي مهم
ديومي مهم
fahoomy

معلومات العضو

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13059355111

ذكر
عدد الرسائل : 345
العمر : 27
الموقع : ksa
العمل/الترفيه : ثالث ثآنوي
المزاج : مزآجي
مزاجي : : لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13426346782
العلم : : السعوديه
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
مستوى تقييم العضو : 24
لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13039732184

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

http://ask.fm/qrb
مُساهمةموضوع: رد: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Emptyالثلاثاء يوليو 23, 2013 7:05 am

الله يعطيك العافيهه .. جمميل جدآ البرنآمج صرآحهه .. ان شاء الله يستفيدو منهه
منتدى ديما بشار الرسمي
fahoomy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

بيانات العضو

abeer.H
ديومي مهم
ديومي مهم

معلومات العضو

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13059355111

انثى
عدد الرسائل : 1623
العمر : 22
الموقع : k.s.a جده
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عاشقه ومعشوقههه
مزاجي : : لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb13426351131
العلم : : السعوديه
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
مستوى تقييم العضو : 88
لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Jb12866617573

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Emptyالخميس أكتوبر 17, 2013 12:50 am

مشكور ياعسل بس أنا ما يحتاج عيرتي بالبيت القاسيه إنشاء الله غيري يستفيد Smile
منتدى ديما بشار الرسمي
abeer.H
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديمة بشار الرسمي :: الأقسام العامة :: قسم الرياضة-