منتدى ديمة بشار الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةLatest imagesالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فطائر الجبنة والسبانخ الصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

نونو الرويلي
ديومي مهم
ديومي مهم
نونو الرويلي

معلومات العضو

فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13059355111

انثى
عدد الرسائل : 1133
العمر : 22
الموقع : آلســـعــــوديــة
العمل/الترفيه : طــآلـــــــــبة
المزاج : رآيـــــــــقة
مزاجي : : فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13426348345
العلم : : السعوديه
تاريخ التسجيل : 12/12/2011
مستوى تقييم العضو : 96
فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13105604053

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: فطائر الجبنة والسبانخ الصحية   فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Emptyالأحد أغسطس 18, 2013 12:29 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الوصـــــف

وصفة رائعة وصحية قليلة السعرات الحرارية والدهون والنشويات تصلح لمرضى السكري والقلب ومتبعي الحمية الغذائية


المقادير


-3 كغ سبانخ مقطعة
- ربع كوب فلفل رومي( فليلفة) مقطع
-2 بصل اخضر مقطع
-ملعقة طعام ونصف جبنة بارميزان مبشورة
-2 بيضة
-نصف كوب حليب قليل الدسم
-1 ملعقة خردل
- رشة ملح
- رشة فلفل

طريقة التحضير


-يسخن الفرن على حرارة 180 مئوي وتدهن القوالب الدائرية الصغيرة بالقليل من الزيت
-توضع السبانخ في وعاء متوسط ويضاف الفلفل الرومي والفلفل والبصل الاخضر -توضع السبانخ في القوالب الدائرية ويرش على كل قالب نصف ملعقة جبنة مبشورة
-في وعاء اخر تخلط باقي المكونات وتصب في القوالب على السبانخ
-تخبز في الفرن لمدة 18-20 دقيقة ثم تترك لتبرد لمدة 10 دقائق وتقدم ساخنة



منتدى ديما بشار الرسمي
نونو الرويلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

بيانات العضو

ي كلاب
ديومي نشيط
ديومي نشيط
ي كلاب

معلومات العضو

فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13059355111

انثى
عدد الرسائل : 44
العمر : 23
الموقع : مجتمع ربشه
العمل/الترفيه : rabsh.moontada.com
المزاج : rabsh.moontada.com rabsh.moontada.com rabsh.moontada.com rabsh.moontada.com rabsh.moontada.com rabsh.moontada.com
مزاجي : : فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13426346783
العلم : : السعوديه
تاريخ التسجيل : 28/08/2013
مستوى تقييم العضو : 0

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: فطائر الجبنة والسبانخ الصحية   فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Emptyالأربعاء أغسطس 28, 2013 2:47 am

جلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

سجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.comسجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

سجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.comسجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

سجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.comسجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

سجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.comسجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

سجلوو قبل لا اسكر عليكم الباب ي زبالةة المجتمعع
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
rabsh.forumotion.com
منتدى ديما بشار الرسمي
ي كلاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

بيانات العضو

رقيه
ديومي مهم
ديومي مهم
رقيه

معلومات العضو

فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13059355111

انثى
عدد الرسائل : 410
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : مبسوطه
مزاجي : : فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Jb13426350091
العلم : : العراق
تاريخ التسجيل : 31/01/2013
مستوى تقييم العضو : 20
فطائر الجبنة والسبانخ الصحية WEFW3

كن الأفــــضـل

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: فطائر الجبنة والسبانخ الصحية   فطائر الجبنة والسبانخ الصحية Emptyالخميس أغسطس 29, 2013 1:52 pm

مشكووووووووووووره وتسلم ايدك
منتدى ديما بشار الرسمي
رقيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلاخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع
 

فطائر الجبنة والسبانخ الصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديمة بشار الرسمي :: أقسام عالم المراة والأسرة :: الطبخ العربي والعالمي-