منتدى انمي لوڤرس - Anime Lovers -
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
α7ℓα ♥ вαℓqєєѕ
عضو متفاعل
عضو متفاعل
α7ℓα ♥ вαℓqєєѕ


انثى
₪ عدد المساهمات : 249
₪ العمر : 23
₪ العمل/الترفيه : طَآلبُةة للعِلممُ...:×
♬ المزاج : رمَمضآآن يجَممُعنآ ..:×
₪ تاريخ الانضمام : 24/06/2013

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Empty
مُساهمةموضوع: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة I_icon_minitimeالخميس يوليو 11, 2013 1:51 am

يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وئوشه
عضو مبتدى
عضو مبتدى
وئوشه


انثى
₪ عدد المساهمات : 51
₪ العمر : 23
₪ العمل/الترفيه : طالبةة
♬ المزاج : متاح
₪ تاريخ الانضمام : 09/07/2013

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة I_icon_minitimeالخميس يوليو 11, 2013 6:15 am

مششكوره حبيبتي
لاكن وزني ٣٠
وان شالله افيد صديقاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fahoomy
عضو متفاعل
عضو متفاعل
fahoomy


ذكر
₪ عدد المساهمات : 344
₪ العمر : 29
₪ العمل/الترفيه : ثالث ثآنوي
♬ المزاج : مزآجي
₪ تاريخ الانضمام : 21/02/2010

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 23, 2013 7:05 am

الله يعطيك العافيهه .. جمميل جدآ البرنآمج صرآحهه .. ان شاء الله يستفيدو منهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ask.fm/qrb
abeer.H
عضو متفاعل
عضو متفاعل
avatar


انثى
₪ عدد المساهمات : 1622
₪ العمر : 24
₪ العمل/الترفيه : طالبه
♬ المزاج : عاشقه ومعشوقههه
₪ تاريخ الانضمام : 04/06/2010

لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة   لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 17, 2013 12:50 am

مشكور ياعسل بس أنا ما يحتاج عيرتي بالبيت القاسيه إنشاء الله غيري يستفيد Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتخخَفيف آلوزَن وبسَرعةة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انمي لوڤرس - Anime Lovers - :: الأقسام العامة :: ▸ قسم الرياضة | Sports◂-
انتقل الى: