| | نصائح لمواجهة العطش في رمضان |  |
|
+9»●ڸيٺنے ڍمڱ●« &الغريب& ،،همس الغلا،، ((ديما قمر البستان)) فـطـومـة™ sωεεт ĵήǿơń ~ ~عمـْـــر ألإنتِــــظآآر مدلعه ديمه بشار لولو2 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
لولو2
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 1271
₪ العمر : 27
₪ الموقع : مكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة الحبـــــيـــــــبـــــــــة
₪ العمل/الترفيه : طالبه
♬ المزاج : دلوعه
- تاريخ الميلاد : 10/10/1997
- التسجيل : 28/05/2010
- عدد التقييمات : 1815
| | موضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 10:42 pm | |
| سم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم يا كريم
اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة
مقبوله بإذن الله
وبفضل الصلاة على محمد وآل محمد
وكل عام وانتم بألف ألف خير
_____________________________________________
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع
الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في
تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على
الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
A
تجنب تناول الأكلات والأغذية
المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة
من الماء بعد تناولها.
B
حاول أن تشرب كميات قليلة من
الماء في فترات متقطعة من الليل.
C
تناول الخضروات والفواكه
الطازجة في الليل وعند السحور فإن
هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء
والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
D
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة
والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
هام جداً.
E
إبتعد عن تناول الأكلات
والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية
تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
F
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب
كميات كبيرة من الماء عند السحور
يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه
المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد
ساعات قليلة من تناولها.
F
إن الإكثار من السوائل في رمضان
مثل العصيرات المختلفه والمياه
الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة
الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل
يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم،
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع
الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم
وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على
هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر
المحتويه على مواد مصنعة وملونة
اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية
وحساسية لدى الأطفال، وينصح
بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه. | |
|
| | |
مدلعه ديمه بشار
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 107
₪ العمر : 27
₪ الموقع : ديمه
₪ العمل/الترفيه : مزاح
♬ المزاج : دلع
- تاريخ الميلاد : 08/01/1997
- التسجيل : 07/05/2010
- عدد التقييمات : 124
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 11:01 pm | |
|
:865678976: ثاااااااااااااااااااااانكس عل الموضوع
ويسعدني اني اول من يرد عليكي
| |
|
| | |
~عمـْـــر ألإنتِــــظآآر
عضو فعال
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 82
₪ العمر : 25
₪ الموقع : السعودية
₪ العمل/الترفيه : طالبة
♬ المزاج : رايقه
- تاريخ الميلاد : 23/09/1999
- التسجيل : 24/07/2010
- عدد التقييمات : 88
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 11:31 pm | |
| | |
|
| | |
لولو2
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 1271
₪ العمر : 27
₪ الموقع : مكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة الحبـــــيـــــــبـــــــــة
₪ العمل/الترفيه : طالبه
♬ المزاج : دلوعه
- تاريخ الميلاد : 10/10/1997
- التسجيل : 28/05/2010
- عدد التقييمات : 1815
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 11:39 pm | |
| | |
|
| | |
sωεεт ĵήǿơń ~
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 12474
₪ العمر : 25
₪ الموقع : آلبحرينَنَ - آلسنآآآبسَ ~
₪ العمل/الترفيه : طآلبہَ
♬ المزاج : دآئَئَمآآ كوريآ
- تاريخ الميلاد : 15/08/1999
- التسجيل : 28/04/2010
- عدد التقييمات : 18999
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 2:35 am | |
| مشكَــوؤرهَــ يــآ ق’ـمــرر | |
|
| | |
فـطـومـة™
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 5897
₪ العمر : 27
₪ الموقع : في مكان ما في العالم
₪ العمل/الترفيه : طالبه وكرهي المدرسه *التصميــــــــــــــــــــم
♬ المزاج : اذا ديوووووووووووومتي بخيييير انا بالف خييييييير
- تاريخ الميلاد : 25/05/1997
- التسجيل : 27/03/2010
- عدد التقييمات : 6072
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 3:02 am | |
| مشكوووره و يـ ع ـــطيك العاأإآفيـــيه | |
|
| | |
فـطـومـة™
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 5897
₪ العمر : 27
₪ الموقع : في مكان ما في العالم
₪ العمل/الترفيه : طالبه وكرهي المدرسه *التصميــــــــــــــــــــم
♬ المزاج : اذا ديوووووووووووومتي بخيييير انا بالف خييييييير
- تاريخ الميلاد : 25/05/1997
- التسجيل : 27/03/2010
- عدد التقييمات : 6072
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 3:18 am | |
| | تقـ،ـ،ـ،ـــبلـ/ـي ـي مروؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤرـررريـ،ـ،ـ
|
| |
|
| | |
((ديما قمر البستان))
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 204
₪ العمر : 25
₪ الموقع : السعوديه
₪ العمل/الترفيه : طالبه
♬ المزاج : ممتاز
- تاريخ الميلاد : 25/04/1999
- التسجيل : 30/06/2010
- عدد التقييمات : 223
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:45 am | |
| اللـــــــــــــــــــهـ يعطـــــــــــــيكيــــــــــ العـــــــــــآآآآفيهــ ...  ((يسســـــــــــلمووو))  | |
|
| | |
،،همس الغلا،،
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 904
₪ العمر : 26
₪ الموقع : آلسلطنة::
₪ العمل/الترفيه : طآلبة::
♬ المزاج : مستآنسهـ::
- تاريخ الميلاد : 06/09/1998
- التسجيل : 10/08/2010
- عدد التقييمات : 971
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 10:29 am | |
| | |
|
| | |
&الغريب&
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 1794
₪ العمر : 27
- تاريخ الميلاد : 15/02/1997
- التسجيل : 25/04/2010
- عدد التقييمات : 1904
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 12:48 pm | |
| يسلمووووو
يعطيكي الف الف عافية | |
|
| | |
»●ڸيٺنے ڍمڱ●«
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 47640
₪ العمر : 29
₪ الموقع : υαє
₪ العمل/الترفيه : ѕтυ∂єηт
♬ المزاج : ● ڱل يوم قصـــــة ●
- تاريخ الميلاد : 03/11/1995
- التسجيل : 07/03/2010
- عدد التقييمات : 49861
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 4:03 pm | |
| | |
|
| | |
عاشقة الامورهـ رغد الحلوة
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 137
₪ العمر : 28
₪ الموقع : في قلب رغد الوزان
₪ العمل/الترفيه : طالبة
♬ المزاج : في قلب أحبتي
- تاريخ الميلاد : 02/02/1996
- التسجيل : 12/08/2010
- عدد التقييمات : 180
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 18, 2010 4:21 pm | |
| | |
|
| | |
لولو العسل
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 345
₪ العمر : 23
₪ الموقع : www.karamesh.yoo7.com
₪ العمل/الترفيه : اشاهد قناة صبا وطيور الجنة
♬ المزاج : مبسوووط كثير
- تاريخ الميلاد : 01/03/2001
- التسجيل : 17/07/2010
- عدد التقييمات : 414
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 3:38 pm | |
| | |
|
| | |
شدون
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 1885
₪ العمر : 24
₪ الموقع : السعوديه..^^
₪ العمل/الترفيه : الفوتوشووووب
♬ المزاج : بين احلى حباايب
- تاريخ الميلاد : 13/10/2000
- التسجيل : 19/07/2010
- عدد التقييمات : 2293
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 4:01 pm | |
| م ــشكورة ع الموضوع
جزاك الله الف خييـــر | |
|
| | |
SILVER ROSE
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 2617
₪ العمر : 32
₪ الموقع : فـي قـ♥ ـلـب احـبـتـي ♥
₪ العمل/الترفيه : ع الـمـوـؤضـيـع ♥
♬ المزاج : رـأيـق ♥
- تاريخ الميلاد : 31/03/1992
- التسجيل : 28/04/2010
- عدد التقييمات : 2982
| | موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 5:31 pm | |
| | |
|
| | |
| | نصائح لمواجهة العطش في رمضان | |
|
