أكل الموز قبل النوم
************************
أكدت أحدث الدراسات أن الموز له فائدة في جلب النعاس.
فقبل موعد نومك بساعتين تناول أصبع موز تغرق في نوم عميق.
فقدثبت طبيآ أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي
يلعب دورا رئيسيآ في المساعدة على النوم العميق
وأن تدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط
الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل
نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم ،
وأيضآ تناول الشيكولاتة والتعرض للضوء المبهر قبل النوم
يؤديان إلى انخفاض واضح لإفرازهذا الهرمون مما يؤدي إلى
الإصابة بالتوتر والأرق، ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومة.
من المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته
واحتوائه على عناصر غذائية كبيرة ,,
************************
أكدت أحدث الدراسات أن الموز له فائدة في جلب النعاس.
فقبل موعد نومك بساعتين تناول أصبع موز تغرق في نوم عميق.
فقدثبت طبيآ أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي
يلعب دورا رئيسيآ في المساعدة على النوم العميق
وأن تدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط
الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل
نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم ،
وأيضآ تناول الشيكولاتة والتعرض للضوء المبهر قبل النوم
يؤديان إلى انخفاض واضح لإفرازهذا الهرمون مما يؤدي إلى
الإصابة بالتوتر والأرق، ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومة.
من المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته
واحتوائه على عناصر غذائية كبيرة ,,
