| فواكه تحافظ على رشاقتك | |
|
+8ڛـﻋـﯟڈۑـۀ ﻏـێـڕ ™ ᗩlια Lαvιgиe جابر انت ستار لمى التميمي, نعيمة ™Gнadоояa girls kool DήǾǿ$ĥ 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
DήǾǿ$ĥ مميزه
₪ عدد المساهمات : 11743 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : في آلمسّسن معٌ خوآتيٍ = ) ♬ المزاج : ي’ لبآ خوآآآتيَ..ق1 ₪ تاريخ الانضمام : 24/04/2010
| موضوع: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد يوليو 31, 2011 2:36 pm | |
| فواكه تحافظ على رشاقتك
رغم فائدتها الكبيرة على الجسم، تبقى بعض أنواع الفاكهة غنية بالسكر. هذا الأمر قد يمنع السيدات الحريصات على رشاقتهنّ عن تناولها. "أنا زهرة" تقصّى لك أنواع الفاكهة الأكثر إفادةً للواتي يردن دوماً الحفاظ على إطلالة رشيقة، من دون خسارة المكوّنات الغذائية الضرورية التي تمنحنا إياها أنواع الفاكهة المختلفة. هذه المعلومات نشرها الطبيبان الفرنسيان آن ماري أدين، وهيرفيه روبير في كتاب بعنوان "الحميات تجعلنا ننحف أم نسمن؟"
الكيوي
قد تكون هذه الثمرة الشهية الخضراء أكثر أنواع الفاكهة إفادةً لهذه الناحية. فهي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، لكن في المقابل تحتوي على كمية كبيرة جداً ومميزة من الفيتامينات. إلى جانب مذاقه اللذيذ، يحتوي كلّ مئة غرام من الكيوي على 83 ميلليغراماً من الفيتامين c... أي أنّها تحتوي على كميات من فيتامين cأكثر من تلك التي نجدها في البرتقال.
الغريب فروت
تتمتع هذه الفاكهة العصارية بثلاث نقاط قوّة: نسبة سعرات حرارية ضعيفة (33 كالوري في كل مئة غرام)، كمية ضئيلة من السكريات (6 غرامات في كلّ مئة غرام) ونسبة لا بأس بها من الفيتامين c (41 ميلليغرام في كل مئة غرام). هذا يجعل من الغريب فروت فاكهة مناسبة لمرضى السكري من جهة، ومناسبة أيضاً للحفاظ على نشاط ورشاقة دائمين.
البطيخ
إن كان البطيخ يتمتّع بطعم حلو جداً، إلا أنّه بالفعل من أقل الفاكهة احتواءً على السكريات. مثلاً رأس البطيخة الواحد يحتوي على أقل من 6 في المئة من السكريات، وبالتالي فإنّ مذاقه يغشّ... من ناحية أخرى يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الأطعمة غنىً بالماء، ما يفيد الجسم بشكل كبير، وخصوصاً في حالة الحمية.
التفاح
التفاحة هي فاكهة الريجيم بامتياز! أولاً تتمتع حبة التفاح بكمية كبيرة من الألياف، لهذا، تعدّ من أبرز قاطعات الشهيّة. تحتوي التفاحة على ألياف تدعى البكتين، وهذا النوع من الألياف قادر على تشكيل مادة أشبه بالمرهم، وهذه المادة قادرة على امتصاص السكر والدهون. حبة التفاح تحتوي على 85 كالوري فقط، ويمكن اعتبارها وجبة جانبية بين الفطور والغداء، أو بين الغداء والعشاء.
| |
|
| |
girls kool عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 908 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : طالبة ♬ المزاج : استهبل ₪ تاريخ الانضمام : 22/06/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد يوليو 31, 2011 3:17 pm | |
| تسسسسلمين يا حلوة عالموضوع موضوعك في قمة الروعة ننتظر جديدك تقبلي مروري girls kool | |
|
| |
™Gнadоояa عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 48366 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : ..... ♬ المزاج : ..... ₪ تاريخ الانضمام : 08/07/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد يوليو 31, 2011 3:20 pm | |
| | |
|
| |
نعيمة عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 5749 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : طالبه ♬ المزاج : رايقة مادامني بمنتدى حبيبتي ₪ تاريخ الانضمام : 23/04/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد يوليو 31, 2011 4:51 pm | |
| | |
|
| |
لمى التميمي, مميزه
₪ عدد المساهمات : 13265 ₪ العمر : 24 ₪ العمل/الترفيه : إتنفسِ =‘p ♬ المزاج : الحمدلله . ₪ تاريخ الانضمام : 12/06/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد يوليو 31, 2011 6:18 pm | |
| مشكورة ييآ عسل عَ آلموضوع آلمفيد
آلموضوع جداً حلوو , ما ننحرم منك يا رب
بإنتظآر آحلى وآحلى , تقبلي مروري
× | |
|
| |
DήǾǿ$ĥ مميزه
₪ عدد المساهمات : 11743 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : في آلمسّسن معٌ خوآتيٍ = ) ♬ المزاج : ي’ لبآ خوآآآتيَ..ق1 ₪ تاريخ الانضمام : 24/04/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد يوليو 31, 2011 8:54 pm | |
| | |
|
| |
جابر انت ستار عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 363803 ₪ العمر : 73 ₪ العمل/الترفيه : طالب ♬ المزاج : طرب ₪ تاريخ الانضمام : 27/04/2009
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الإثنين أغسطس 01, 2011 10:18 pm | |
| | |
|
| |
DήǾǿ$ĥ مميزه
₪ عدد المساهمات : 11743 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : في آلمسّسن معٌ خوآتيٍ = ) ♬ المزاج : ي’ لبآ خوآآآتيَ..ق1 ₪ تاريخ الانضمام : 24/04/2010
| |
| |
ᗩlια Lαvιgиe عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 4051 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : Parawhore&Little black star ♬ المزاج : Nitm -'- ₪ تاريخ الانضمام : 02/01/2011
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:41 pm | |
| | |
|
| |
ڛـﻋـﯟڈۑـۀ ﻏـێـڕ ™ مشرفة المنتدى
₪ عدد المساهمات : 21669 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : اولى متوسط , الفوتوشوب. ♬ المزاج : مزاجي تمام عالي العال. ₪ تاريخ الانضمام : 25/01/2011
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأربعاء أغسطس 03, 2011 6:40 pm | |
| | |
|
| |
ديوومه بشار مميزه
₪ عدد المساهمات : 5735 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : ٱععَڜڦڦ ٳڵمڹٺډى . . ♬ المزاج : ٱڡڡَکڒ ٳڹی ٱککِۄڹ ممَمَیڗہ . . ₪ تاريخ الانضمام : 25/12/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:18 pm | |
| آبدعتي حييل , تسلم يدينك آلي عملتهم
جعل مآ تمسهآ نآر يآ رب , قولي آميييين
دوم مبدعه وربي , لآإ تحرمينآ من جديدكِ
تم + | |
|
| |
!»●ـالج♥ ـــــــزـائــر●« مميزه
₪ عدد المساهمات : 10444 ₪ العمر : 33 ₪ العمل/الترفيه : ح،ـــــضوري يوميــــــــــا في منتـــــدى ديمـة بشـــــــاار ؟+تفــــــــــــــــــاع،ـــــــــــــــــــل ♬ المزاج : رـــــــــــــايق ع،ـــــلى الــــأخ،ــــر في شهــــــــــــٍر الخيـــــــر ₪ تاريخ الانضمام : 20/11/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الجمعة أغسطس 05, 2011 1:14 am | |
| | |
|
| |
لـآ تج‘ـبرنے آم‘ـد آيـديے عضو متفاعل
₪ عدد المساهمات : 3720 ₪ العمر : 26 ₪ العمل/الترفيه : ஐ طـالـ پ ـة ஐ ♬ المزاج : ڠـڶـ ۓ ﺣـﺳـڀ ₪ تاريخ الانضمام : 05/03/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الجمعة أغسطس 05, 2011 5:19 pm | |
| | |
|
| |
DήǾǿ$ĥ مميزه
₪ عدد المساهمات : 11743 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : في آلمسّسن معٌ خوآتيٍ = ) ♬ المزاج : ي’ لبآ خوآآآتيَ..ق1 ₪ تاريخ الانضمام : 24/04/2010
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك السبت أغسطس 06, 2011 1:03 am | |
| | |
|
| |
غدوش اكبرمجنونة بدموش مشرفة المنتدى
₪ عدد المساهمات : 24422 ₪ العمر : 25 ₪ العمل/الترفيه : طالبه ♬ المزاج : ﺟﻋل ﻣن ﻳوﺟع ﻗلوب ﺻديقآتي توﺟعھ ﺳﻧﻳﻧھٓ ₪ تاريخ الانضمام : 14/02/2011
| موضوع: رد: فواكه تحافظ على رشاقتك الأحد أغسطس 07, 2011 5:33 am | |
| | |
|
| |
| فواكه تحافظ على رشاقتك | |
|