طريقة عمل عصير التوت والموز
عصير من العصائر الصحية
للأطفال:
المقادير:
3/4 كوب لبن خالى الدسم
1/2 كوب فراولة مجمدة وتوت
مقطعان إلى شرائح
1/2 ثمرةموز
1/2 كوب مكعبات ثلج
(اختيارى)
الطريقة:
- يوضع اللبن والتوت والموز فى الخلاط الكهربائى مع
الخفق جيداً حتى يصبح الخليط سائلاً.
- يضاف الثلج لمن يرغب، ثم يخفق العصير مرة
أخرى.
القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 376
إجمالى الدهون
= 3.8 جرام
الكوليسترول= 14 ملجم
الصوديوم = 32 ملجم
الكربوهيدرات = 65.9
جرام
الألياف = 3 جرام
البروتينات = 20 جرام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عصير من العصائر الصحية
للأطفال:
المقادير:
3/4 كوب لبن خالى الدسم
1/2 كوب فراولة مجمدة وتوت
مقطعان إلى شرائح
1/2 ثمرةموز
1/2 كوب مكعبات ثلج
(اختيارى)
الطريقة:
- يوضع اللبن والتوت والموز فى الخلاط الكهربائى مع
الخفق جيداً حتى يصبح الخليط سائلاً.
- يضاف الثلج لمن يرغب، ثم يخفق العصير مرة
أخرى.
القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 376
إجمالى الدهون
= 3.8 جرام
الكوليسترول= 14 ملجم
الصوديوم = 32 ملجم
الكربوهيدرات = 65.9
جرام
الألياف = 3 جرام
البروتينات = 20 جرام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]